Zaplet

Kako narediti vodoravno palico z lastnimi rokami. Razlika med vodoravnimi palicami na spletnem mestu in v zaprtih prostorih, proizvodne značilnosti. Potreben material za izdelavo vodoravne palice z lastnimi rokami

Najbolj osnovna in enostavna struktura za trening moči je vodoravna palica. Kot se je izkazalo, je ta športna naprava več vrst in jo lahko naredite sami. V tem članku bomo govorili o posebnostih izdelave turnirjev za ulico in doma z lastnimi rokami, upoštevali bomo podrobna navodila za izdelavo lupine doma..

Kazalo:

Glavne vrste vodoravnih palic

Obstaja več vrst te vrste športne opreme, ki so odvisne od njene zasnove in načina pritrditve. Vodoravne palice so nekakšni univerzalni trenerji mišic, s pomočjo katerih veliko ljudi tonizira svoje telo in ga ohranja v dobri fizični formi. Tabela prikazuje glavne vrste lupin, namenjenih za notranjo namestitev..

Vrste vodoravnih palic za dom
Kotna stena Konstrukcija je primerna za vgradnjo na stene iz trpežnih materialov, kot so opeka, beton itd. Izstrelek je navpično pritrjevanje s sidri na stenah, pravokotnih drug na drugega.
Zunaj Trenažer je nameščen nad vrati, kar vadečemu omogoča dvig nog v različnih položajih.
Distančnik Za te turnirje se kot nosilec uporablja notranja distančniška vzmet. Ni priporočljivo za odrasle s težo, saj se lahko struktura zlomi.
Drsna Ta vrsta velja za bolj trpežno in zanesljivo, saj pomeni sidrišče. Kot pritrditev se uporabljajo izvlečne teleskopske cevi.
Strop Stropne vodoravne palice vam omogočajo trening na več načinov in deloma spominjajo na stenske vodoravne palice.
V kombinaciji z vzporednimi palicami Zelo priljubljena možnost med športniki. Ta vrsta vam omogoča uporabo dodatnih mišičnih skupin med treningom..

Zunanja oprema za ta namen je razdeljena tudi na več vrst: Doma, v zaprtih prostorih, vodoravne palice v vratih veljajo za najbolj priljubljene, seveda lahko prenesejo težo in približno 150 kg, vendar strokovnjaki ne priporočajo izvajanja kompleksnih elementov na upoštevajo varnostna pravila.

  • vodoravne palice s palicami;
  • prečke;
  • prečke z vrvjo ali obroči;
  • Švedska stena.

Vodoravne palice so dodatno razdeljene na enostopenjske in večnivojske. Druga vrsta je primerna za igranje športa za družino, v kateri so mladi športniki in starejši. Je priročen, ekonomičen in zabaven. Več o nekaterih vrstah školjk vam bomo povedali kasneje v članku..

Slike na zahtevo vodoravno palico naredi sam

Pripravljalna dela. Izbira mesta za namestitev vodoravne palice. Oblikovanje, izračun dimenzij

Pri izbiri mesta za namestitev vodoravne palice v hiši je pomembno upoštevati tako varnostne ukrepe kot merilo estetike in dejansko udobje. Na podlagi izbrane vrste športne opreme se izbere tudi pritrdilna točka, najpogosteje je to:

  • odprtina med dvema stenama;
  • strop;
  • stena nad vrati;
  • vrata itd..

Kar zadeva namestitev ulične vodoravne palice, je tukaj nekoliko bolj zapleteno, saj morate opraviti predhodna pripravljalna dela. Na zasebnih parcelah je priporočljivo, da se vsa zunanja oprema nahaja na dvorišču. Če je predvidena namestitev vodoravne palice bližje hiši, je bolje, da v ta namen uporabite območje v bližini stranske stene hiše. Bolje je, da se simulator nahaja v senci, talna obloga pa je travnata, v idealnem primeru travnik, zato bo vadba veliko varnejša.

Posebno pozornost je treba nameniti oblikovanju konstrukcij in velikosti. Tako boste lahko pravilno kupili potrebno količino materiala za delo, pa tudi pripravili vsa orodja. Najpogosteje uporabljajo srednje velik projekt. Na primer:

  • širina prečke zunanjega vadbenega aparata za otroke je lahko od 1 do 1,5 m, za odrasle do 2 metra;
  • cev za prečko je izbrana tudi glede na starostno merilo vadečih, material s premerom 25 mm je primeren za otroka, približno 35 mm za odraslega športnika.

Mere simulatorjev so neposredno odvisne od njihove vrste, na primer za vodoravne palice z neenakomernimi palicami se mere prečk gibljejo od 0,5 do 0,6 m v primerjavi z zgoraj navedenimi. Pravilno razmerje velikosti, lokacije in zasnove vodoravne palice nam omogoča, da opazimo vse prednosti te vrste konstrukcije:

  • sposobnost popravljanja drže pri otrocih in odraslih;
  • krepitev hrbtenice in ohranjanje moči;
  • preprosto obešanje na aparatu vam omogoča sprostitev in lajšanje napetosti v hrbtu;
  • oprema z dodatno opremo, motivira otroke za šport in ohranjanje zdravega načina življenja.

Slike na zahtevo vodoravno palico naredi sam

DIY materiali za izdelavo vodoravne palice

Produktivnost treninga in varnost tečajnika sta neposredno odvisni od izbire materiala za športno opremo. Kot osnovo za vodoravne palice je seveda najbolje uporabiti jeklo iz visoke trdnosti, kovinske cevi itd. Zelo pogosto se les uporablja za izdelavo nog simulatorja. Ne smemo pozabiti, da so v tem primeru zanesljivi le nosilci s presekom več kot 10-12 cm..

Strokovnjaki pravijo, da bi morale biti notranje konstrukcije zasnovane za človeško težo približno 250 kg, kar bo dovolj, da bo simulator primeren za delo. Pri uličnih školjkah so stvari nekoliko drugačne. Za njih so optimalne številke za ocenjeno težo 650-800 kg..

Naslednja točka, ki zahteva pozornost, je izbira premera profilne cevi za vodoravno palico, ta naj bo v območju 26-40 mm, odvisno od starostne skupine vključenih ljudi..

Potrebna orodja za izdelavo vodoravne palice z lastnimi rokami

Med delom na vodoravni palici, ne glede na to, ali je zunanja ali namenjena za uporabo v zaprtih prostorih, boste potrebovali naslednji nabor orodij:

  • Bolgarščina;
  • varilnik;
  • kladivo;
  • merilni trak in nivo stavbe;
  • vedro in lopata;
  • posoda za raztopino;
  • vijaki itd..

Strokovnjaki priporočajo skrbno obdelavo in po potrebi preverjanje prilagoditve zvarov. Celoten osnovni komplet je treba dodati s temeljnim premazom, ki je protikorozijsko sredstvo za kovine, in barvo v ta namen. Vsi mojstri, začetniki bi morali razumeti, da pri izdelavi turnirjev z lastnimi rokami ni prostora za izredne rešitve in je bolje, da vsa dejanja izvedete v skladu s splošno sprejetimi navodili.

Navodila po korakih za izdelavo projektila z lastnimi rokami

Proizvodnja izstrelkov za hišo in ulico se razlikuje po nekaterih značilnostih proizvodnega procesa, saj se modeli razlikujejo med seboj. Na splošno pa lahko navodila za izdelavo vodoravne palice na kratko opišemo v več fazah.

2.1. Priprava okvirja.

2.2. Priprava vogalov za prečko.

2.3. Sestavljanje konstrukcije.

3. Obdelava antiseptikov in barvanje izstrelka.

Kasneje v članku bomo govorili o posebnostih izdelave uličnih turnirjev in simulatorjev te vrste za hiše..

Značilnosti izdelave vodoravne palice na spletnem mestu

Precej pogost model na spletnem mestu je dvojna vodoravna palica. Športno zgradbo lahko z lastnimi rokami zgradite iz odpadnega materiala, na primer iz tistih, ki ostanejo po gradnji hiše, namestitvi vodnjakov itd. Kot osnova za izdelavo uličnih turnirjev so primerni kovina, mehki les in steklena vlakna, ki slovijo po absolutni inertnosti do korozije in ne zahtevajo dodatne obdelave, barvanja.

Po prej omenjenih merilih izberemo mesto za športno opremo in po risbah, projektu izračunamo potrebno količino materialov, ki jih bomo potrebovali v procesu dela. Glavnim materialom je treba dodati dodatne elemente, kot so kovinska sidra, bitumenski mastiks itd..

V pripravljalni fazi dela bi morali delati na vseh potrebnih strukturnih podrobnostih, v našem primeru sta to dva stojala, prečka in stopnica za noge. Po tem lahko začnete sestavljati vodoravno palico. Treba je opozoriti, da je pritrditev prečke možna na več načinov..

Tako se montaža konstrukcije začne s pripravo dveh majhnih, a globokih jam, v katere bodo postavljeni vodoravni drogovi, ki jih je treba pritrditi v tla, napolniti z betonom. Toda preden postavite nosilce, je treba pripraviti domače jame. To bo zahtevalo pesek za ustvarjanje drenažne plasti in bitumenski mastiks, ki igra vlogo zaščite pred vodo in zaščite pred zgodnjo korozijo. Ko ste namestili stojala, jih napolnite z betonom, nato zabetonirana mesta prekrijte s folijo in redno škropite z vodo. Vsi konstrukcijski deli so povezani z varjenim šivom. Za stabilnejši položaj so vodoravne palice opremljene s štirimi dodatnimi vezmi, po dve za vsako. Po vseh namestitvenih delih je treba po namestitvi konstrukcije obdelati s posebnimi sredstvi in ​​pobarvati. Praškasta barva je najbolj primerna za ulične, kovinske konstrukcije, saj dolgo časa ohranja svoje lastnosti, ne zbledi pod vplivom sonca.

Značilnosti izdelave vodoravne palice v stanovanju

Kot kaže praksa, je tudi majhno stanovanje z minimalno površino lahko opremljeno s športno opremo, hkrati pa stanovalcem v nobenem primeru ne bo povzročalo nelagodja. Glavna stvar v tej zadevi je izbira mesta za namestitev vodoravne palice, ki izhaja iz izbrane sorte. Omenjeno število možnih vrst hišnih konstrukcij lahko dopolnimo še z enim merilom – to je stacionarnost in nestacionarnost modelov. Odstranljiva vodoravna palica, ki je nameščena na vratih, je med uporabniki zelo priljubljena. Takšne strukture imajo svoje prednosti in slabosti. Prva vključuje:

  • simulatorji kompaktnosti;
  • enostavnost delovanja in namestitve;
  • neomejeno v kategoriji teže;
  • nagnjenost k dodatni opremi z različnimi športnimi pripomočki itd..

Morda je najpomembnejša pomanjkljivost takšnih struktur omejitev pri izvajanju kompleksnih vaj, saj mora višina vodoravne palice ustrezati sami višini vrat v prostoru.

Praviloma so preproste konstrukcije za vgradnjo v vrata zasnovane za težo največ 100 kg in so nameščene v več korakih.

Korak 1. Prečka zahtevanih dimenzij je izdelana iz kovinske cevi glede na širino odprtine v vratih.

Korak 2. Pripravljajo se zastoji, v katere je treba s samoreznimi vijaki pritrditi prečko. Luknje zanj morajo biti polkrožne, kar bo omogočilo odstranitev izstrelka.

Korak 3. Začne se s predelavo športne naprave, izboljšanjem njenega videza, Krasimirjem itd..

Ne pozabite, da so ročaji vodoravnih palic za udobje oviti z električnim trakom, kar zmanjša drsenje rok in poveča produktivnost izvajanih vaj za moč.

Postopek izdelave stenske vodoravne palice zahteva več časa in truda, saj se takšni modeli odlikujejo po svoji strukturni zapletenosti. Vendar imajo pomembno prednost, saj vam omogočajo, da razširite obseg izvajanja različnih jakosti, kompleksnih vaj.

Stenska vodoravna palica ima naslednje komponente: prečko, vogale za njeno pritrditev in steno, kovinsko oporo. Vse te dele Bolgarija razreže in obdela, nato jih med seboj poveže z varilnim strojem in jih pritrdi na steno z vijaki za samoprezanje. Ne pozabite na varnost, ne postavljajte vodoravnih palic na površine suhih zidov. Kar zadeva otroške školjke te vrste, strokovnjaki priporočajo, da posebno pozornost posvetite izbranemu, kupljenemu materialu, glavna stvar je, da ni strupen in ne škoduje vpletenemu otroku. Bodite pozorni na površino prečke, očistiti jo in polirati do popolne gladkosti, vsaka neenakost lahko povzroči poškodbe športnika. V ta namen lahko uporabite datoteko in brusni papir..

Za podrobnejše informacije o tej temi si oglejte video: