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DIYホーム水平バー

今日、ますます多くの人々が自分の体力を監視し、スタジアムやジムに行きたいと思っています。時間とお金を節約するために家で運動することを選ぶ人もいます。これを行うには、水平バーをアパートに設置し、都合の良いときに練習する必要があります。市場には家庭用のモデルがたくさんありますが、どれもかなり高価です。体調を整えたいのであれば、余計な資金がないのなら、自分の手で鉄棒を作って設置することはかなり可能です。.

家庭用鉄棒の種類、その長所と短所

正しい鉄棒は非常に効果的なスポーツ用品です。それに対する定期的な運動は、多くの筋肉群に有益な効果をもたらし、良い姿勢の外観に貢献し、脊椎に有益です。あなたがあなたの家のために水平バーを作り始める前に、あなたはどのタイプがあなたに最も適しているかについて考える必要があります:

  • 壁の水平バー。その名前から、それが自由な壁に掛けられ、アンカーボルトによってそれに固定されていることが明らかになります.

  • 出入り口の鉄棒。これは、2つの近接した壁の間、または出入り口に設置された、棒の形をした水平棒です。.

説明されている水平バーの両方のモデルには、それぞれ長所と短所があります。それらをより詳細に検討しましょう.

壁モデルの利点:

  • 小さい寸法。鉄棒は大きな壁面積を占めることはなく、小さなアパートにも簡単に収まります。
  • このモデルは、アパートの天井によってのみ制限できる便利な高さに配置できます。
  • 固定システムのおかげで非常に信頼性があります.

壁モデルのデメリット:

  • クロスバーが壁の近くにあるため、トリックやクーデターを実行することはできません。
  • 重量制限があります.

開口部に設置された鉄棒の利点:

  • 簡単インストール;
  • スペースをほとんどとらず、ドアだけでなく、壁の間の廊下にも配置できます。
  • 耐荷重性、安全性;
  • 必要に応じて、子供用ブランコ、体操用リング、ロープはしご、サンドバッグを掛けます。.

開口部に設置された鉄棒の欠点:

  • 開口部の高さが許す高さでのみ固定できます。
  • 授業中、動きによって廊下や出入り口の壁が制限されることがあります。
  • 基本的な演習のみを行うことができます.

出入り口に鉄棒を作って設置する方法

水平バーを最初から作成するには、次のものが必要です。

  • 開口部の長さを40mm超える金属パイプ。
  • 金属用のドリルおよびドリルビット。
  • ブルガリア語;
  • 副.

作業中は、怪我をしたり工具を傷つけたりしないように細心の注意を払う必要があります。必要な安全上の注意事項に従ってください。.

アクションは、次の順序で実行する必要があります。

  • まず、鉄棒を設置するのに最適な開口部を決める価値があります。アタッチメントポイントは、人の体重を支え、崩れないように十分に強くなければなりません。
  • 金属パイプの一方の端から、互いに等距離で、2.1〜2.2 cmの深さで4つのカットを行います。これにより、4つの同じ花びらができあがります。

  • 互いに反対側にある2つは切断する必要があります。

  • 残りのペアの各花びらに、直径4〜4.5mmのドリルで1つの穴を開けます。

  • 次に、パイプに対して直角に横に曲げる必要があります。したがって、私たちは将来の水平バーマウントを受け取りました。

  • これで、パイプの2番目の端ですべて同じアクションを実行する必要があります。
  • その後、ファイルを取り、パイプをきれいにする必要があります。

  • 完成したバーをネジを使用して開口部に取り付け、マウントの穴にねじ込みます.

2つの壁の間に鉄棒を設置する場合は、別の方法で固定することをお勧めします。最初の取り付けオプション:

  • 金属パイプの両端を鋼の角に溶接します。
  • 両方の壁に、ドリルまたはパンチを使用して、互いに反対側の留め具用の穴を開けます。
  • 7センチのセルフタッピングネジまたはダボを使用して、パイプを角で壁にねじ込みます.

2番目の取り付けオプション:

  • 鋼棒を円弧で曲げます。両端にねじ山が必要です。
  • パイプの端を鋼の角に立てかけ、壁に固定してパイプを固定するための穴を開けます。
  • 弧を描いて曲げられたロッドがパイプに通され、両端が角の固定穴にねじ込まれます。
  • ナットをしっかりとねじ込みます.

そのため、壁の間にホーム水平バーを設置するときは、壁紙やその他のコーティングを損なわないように、フォームまたはリノリウムガスケットを使用する必要があります.

壁に水平バーを作成する方法

壁に水平バーを作成するには、上記のツールに加えて、ハンマー、ドライバー、溶接機も必要になります。この場合、後者を購入する必要はありません。それを借りるか、近隣のガレージの所有者に尋ねるだけで十分です.

路上で溶接作業を行う方が間違いなく良いです。溶接中、火花が四方八方に飛ぶと、家具、壁紙、カーペットに損傷を与えるだけでなく、火災を引き起こす可能性もあります。また、部屋に特有の不快な臭いはまったく必要ありません。臭いは非常に長い間消えます。.

壁の水平バーを作成するには、溶接場所が赤でマークされている次の図面が必要になります。

将来の鉄棒のコンポーネントの製造には、次の材料が必要になります。

  • (1)直径3cm、長さ75cmの金属パイプ-1個;
  • (2)直径3cm、長さ15cmの金属パイプ-6本。
  • (3)正方形断面3×3 cm、長さ70cm-1個のプロファイル。
  • (4)直径3cm、長さ20cmのパイプ-2本。これらの部品は20度の角度で溶接されています。
  • (5)正方形断面3×3 cm、長さ55cm-2個のプロファイル。
  • (6)3×3 cm、長さ40cmの正方形断面のプロファイル-2個;
  • (7)正方形断面3×3 cm、長さ65cm-2個のプロファイル。
  • (8)正方形断面3×3 cm、長さ55cm-2個のプロファイル。
  • (9)板金14×12 cm、厚さ5mm。図に示すように、背面で溶接されています。
  • (10)金属板30×70 cm、厚さ5 mm-2枚.

括弧内の数字は、図面内のこれらの部分を示しています。.

リストに従って、プロファイルと金属を購入し、グラインダーですべてをカットする必要があります.

完成したスポーツ用品の重量は約15kgです。操作中に壁から外れるのを防ぐために、強力な留め具を使用する必要があります。これらは、アンカーボルトまたは大きなダボにすることができます。.