Komplo

Kendi elinizle yatay bir çubuk nasıl yapılır. Sahadaki ve iç mekandaki yatay çubuklar arasındaki fark, üretim özellikleri Kendi elinizle yatay çubuk yapmak için gerekli malzeme

Kuvvet antrenmanı için en temel ve basit yapı yatay bir çubuktur. Görünüşe göre, bu spor cihazı birkaç çeşittir ve kendiniz yapabilirsiniz. Bu yazıda, sokakta ve evde kendi ellerimizle turnuvalar yapmanın özellikleri hakkında konuşacağız, evde bir mermi üretimi için ayrıntılı talimatları ele alacağız..

İçindekiler:

Ana yatay çubuk türleri

Tasarımına ve bağlama yöntemine bağlı olarak bu tür spor malzemelerinin birkaç türü vardır. Yatay çubuklar, birçok insanın vücutlarını tonlandırdığı ve onları iyi fiziksel formda tuttuğu bir tür evrensel kas çalıştırıcıdır. Tablo, iç mekan kurulumu için tasarlanmış ana kabuk tiplerini göstermektedir..

Ev için yatay çubuk çeşitleri
köşe duvar Yapı, tuğla, beton vb. dayanıklı malzemelerden yapılmış duvarlara montaj için uygundur. Mermi, birbirine dik duvarlarda ankrajlar kullanan dikey bir sabitlemedir..
açık havada Antrenör, kursiyerin bacaklarını farklı pozisyonlarda kaldırmasını sağlayan kapıların üzerine kurulur..
ara parçası Bu turnuvalar için bir iç ara yay yayı kullanılır. Yapısı kırılabileceği için ağır kilolu yetişkinler için önerilmez.
sürgülü Bu tip, ankraj anlamına geldiği için daha dayanıklı ve güvenilir olarak kabul edilir. Sabitleme olarak geri çekilebilir teleskopik borular kullanılır.
Tavan Tavan yatay çubukları, çeşitli yöntemlerle antrenman yapmanıza ve kısmen duvara monte yatay çubuklara benzemenize izin verir..
Paralel çubuklarla birleştirilmiş Sporcular arasında çok popüler bir seçenek. Bu tip, antrenman sırasında ek kas gruplarını kullanmanızı sağlar..

Bu amaç için dış mekan ekipmanı da birkaç türe ayrılmıştır: Evde, iç mekanlarda, girişteki yatay çubuklar en popüler olarak kabul edilir, elbette ağırlığa ve yaklaşık 150 kg’a dayanabilirler, ancak uzmanlar karmaşık elemanların yapılmasını önermezler. ve güvenlik kurallarına uymak.

  • çubuklu yatay çubuklar;
  • kirişler;
  • ip veya halkalı traversler;
  • İsveç duvarı.

Yatay çubuklar ayrıca tek seviyeli ve çok seviyeli olarak ayrılmıştır. İkinci tip, genç sporcuların ve yaşlıların bulunduğu bir aile için spor yapmak için uygundur. Kullanışlı, ekonomik ve eğlencelidir. Makalenin ilerleyen bölümlerinde size bazı mermi türleri hakkında daha fazla bilgi vereceğiz..

İstek üzerine resimler kendin yap yatay çubuk

Hazırlık çalışmaları. Yatay bir çubuk kurmak için bir yer seçme. Tasarım, boyutların hesaplanması

Bir evde yatay çubuk takmak için bir yer seçerken, hem güvenlik önlemlerini hem de estetik kriterini ve aslında rahatlığı gözlemlemek önemlidir. Seçilen spor ekipmanı türüne bağlı olarak, bağlantı noktası da seçilir, çoğu zaman:

  • iki duvar arasında bir açıklık;
  • tavan;
  • kapıların üzerindeki duvar;
  • kapı eşiği vb..

Sokak yatay çubuğunun kurulumuna gelince, ön hazırlık çalışmaları yapmanız gerektiğinden burada biraz daha karmaşıktır. Özel arazilerde, tüm dış mekan ekipmanlarının arka bahçeye yerleştirilmesi tavsiye edilir. Eve daha yakın bir yatay çubuk monte edilmesi planlanıyorsa, bu amaç için evin yan duvarına yakın alanı kullanmak daha iyidir. Simülatörün gölgede olması ve zemin örtüsünün çimenli olması, ideal olarak bir çim olması daha iyidir, bu nedenle pratik yapmak çok daha güvenli olacaktır..

Yapısal tasarım ve boyutlandırmaya özel dikkat gösterilmelidir. Bu, iş için gerekli miktarda malzemeyi doğru bir şekilde satın almanıza ve tüm araçları hazırlamanıza olanak tanır. Çoğu zaman orta ölçekli bir proje kullanırlar. Örneğin:

  • çocuklar için dış mekan egzersiz makinesinin traversinin genişliği, 2 metreye kadar bir yetişkin için 1 ila 1,5 m arasında olabilir;
  • travers için boru da uygulayıcıların yaş kriterlerine göre seçilir, bir çocuk için 25 mm çapında bir malzeme, yetişkin bir sporcu için yaklaşık 35 mm uygundur.

Simülatörlerin boyutları doğrudan tiplerine bağlıdır, örneğin, düz olmayan çubuklara sahip yatay bir çubuk için, çapraz çubukların boyutları yukarıdaki ile karşılaştırıldığında 0,5 – 0,6 m arasında değişir. Yatay çubuğun boyutunun, konumunun ve tasarımının doğru oranı, bu tür yapının tüm avantajlarını not etmemizi sağlar:

  • çocuklarda ve yetişkinlerde duruşu düzeltme yeteneği;
  • omurgayı güçlendirmek ve gücü korumak;
  • aparata basit asmak, arkadaki gerginliği rahatlatmanıza ve rahatlatmanıza olanak tanır;
  • ek donanıma sahip donanım, çocukları spor yapmaya ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeye motive eder.

İstek üzerine resimler kendin yap yatay çubuk

Yatay çubuk yapmak için kendin yap malzemeleri

Eğitimin verimliliği ve kursiyerin güvenliği, doğrudan spor malzemeleri için malzeme seçimine bağlıdır. Yatay çubukların temeli olarak, elbette, yüksek mukavemetli çelik, metal borular vb. Kullanmak en iyisidir. Simülatörün bacaklarını üretmek için çok sık ahşap kullanılır. Bu durumda, yalnızca 10-12 cm’den daha büyük bir kesite sahip kirişlerin güvenilir olabileceğini hatırlamakta fayda var..

Profesyoneller, iç mekan yapılarının yaklaşık 250 kg insan ağırlığına göre tasarlanması gerektiğini ve bunun simülatörün çalışmaya uygun olması için yeterli olacağını söylüyor. Sokak kabukları ile işler biraz farklı. Onlar için tahmini ağırlık için en uygun rakamlar 650-800 kg’dır..

Dikkat edilmesi gereken bir sonraki nokta, yatay çubuk için profil boru çapının seçimidir, ilgili kişilerin yaş grubuna bağlı olarak 26-40 mm aralığında olmalıdır..

Kendi elinizle yatay bir çubuk yapmak için gerekli araçlar

Yatay bir çubuk üzerinde çalışma sürecinde, ister dış mekanda ister iç mekanda kullanım amaçlı olsun, aşağıdaki alet setine ihtiyacınız olacak:

  • Bulgarca;
  • kaynak makinesi;
  • çekiç;
  • şerit metre ve bina seviyesi;
  • kova ve kürek;
  • çözüm için kap;
  • vidalar, vb..

Uzmanlar, dikkatli bir şekilde çalışmayı ve gerekirse kaynakların ayarlanmasını kontrol etmenizi önerir. Bu temel setin tamamı, metal için korozyon önleyici bir madde olan bir astar ve bu amaç için bir boya ile eklenmelidir. Tüm ustalar, yeni başlayanlar, kendi elleriyle turnuvaların üretiminde olağanüstü çözümlere yer olmadığını ve genel kabul görmüş talimatlara göre tüm eylemleri sırayla gerçekleştirmenin daha iyi olduğunu anlamalıdır..

Kendi elinizle bir mermi yapmak için adım adım talimatlar

Ev ve sokak için mermi üretimi, tasarımlar birbirinden farklı olduğundan, üretim sürecinin bazı özelliklerinde farklılık gösterir. Bununla birlikte, genel olarak, yatay bir çubuk yapma talimatları birkaç aşamada kısaca açıklanabilir..

2.1. Çerçeve hazırlığı.

2.2. Çapraz çubuk için köşelerin hazırlanması.

2.3. Yapının montajı.

3. Antiseptiklerin tedavisi ve merminin boyanması.

Makalenin ilerleyen bölümlerinde evler için bu tür sokak turnuvaları ve simülatörleri yapmanın özellikleri hakkında konuşacağız..

Sitede yatay çubuk imalatının özellikleri

Sitede oldukça yaygın bir model, ikiz yatay çubuktur. Hurda malzemelerden, örneğin bir ev inşa ettikten, kuyular kurduktan vb. sonra kalanlardan kendi ellerinizle bir spor yapı inşa edebilirsiniz. Sokak turnuvalarının üretiminin temeli olarak, korozyona karşı mutlak etkisizliği ile ünlü olan ve ek işleme, boyama gerektirmeyen metal, yumuşak ahşap ve fiberglas uygundur..

Yukarıda belirtilen kriterlere göre bir spor ekipmanı için bir yer seçiyoruz ve çizimlere göre projeye göre çalışma sürecinde ihtiyaç duyacağımız malzeme miktarını hesaplıyoruz. Ana malzemelere metal ankraj, bitüm mastik vb. ek elemanlar eklenmelidir..

Çalışmanın hazırlık aşamasında, gerekli tüm yapısal detaylar üzerinde çalışmalısınız, bizim durumumuzda bunlar iki raf, bir travers ve bacaklar için bir basamaktır. Bundan sonra yatay çubuğu monte etmeye başlayabilirsiniz. Enine çubuğun sabitlenmesinin birkaç şekilde yapılabileceğine dikkat edilmelidir..

Bu nedenle, yapının montajı, yatay çubuk direklerin yerleştirileceği iki küçük ama derin çukurun hazırlanmasıyla başlar, zemine sabitlenmeli, betonla doldurulmalıdır. Ancak destekleri yerine yerleştirmeden önce ev yapımı çukurlar hazırlanmalıdır. Bu, bir drenaj tabakası oluşturmak için kum ve su geçirmezlik ve erken korozyona karşı koruma rolü oynayan bitüm mastik gerektirecektir. Rafları kurduktan sonra betonla doldurun, ardından betonlanmış yerleri folyo ile örtün ve düzenli olarak su serpin. Tüm yapısal parçalar kaynaklı bir dikişle birleştirilir. Daha dengeli bir konum için yatay çubuklar, her biri için iki tane olmak üzere dört ek bağla donatılmıştır. Tüm montaj işlerinden sonra, yapıyı kurduktan sonra, özel araçlarla işlem görmeli ve boyanmalıdır. Toz boya, özelliklerini uzun süre koruduğu, güneşin etkisi altında solmadığı için sokak, metal yapılar için en uygun olanıdır..

Bir apartman dairesinde yatay çubuk yapma özellikleri

Uygulamada görüldüğü gibi, minimum alana sahip küçük bir daire bile bir spor ekipmanı ile donatılabilir ve aynı zamanda sakinlere hiçbir koşulda rahatsızlık vermez. Bu konudaki en önemli şey, seçilen çeşitlilikten sonra yatay bir çubuk kurmak için bir yer seçimidir. Ev için yukarıda belirtilen olası yapı türleri, bir kriter daha ile desteklenebilir – bu, modellerin durağanlığı ve durağanlığıdır. Kapı aralığına monte edilen çıkarılabilir yatay çubuk kullanıcılar arasında oldukça popülerdir. Bu tür yapıların artıları ve eksileri vardır. İlki şunları içerir:

  • kompaktlık simülatörleri;
  • kullanım ve kurulum kolaylığı;
  • ağırlık kategorisinde sınırsız;
  • çeşitli spor aksesuarları vb. ile ek ekipman eğilimi..

Bu tür yapıların belki de en önemli dezavantajı, karmaşık egzersizlerin yapılmasındaki sınırlamadır, çünkü yatay çubuğun yüksekliği, odadaki kapının yüksekliğine karşılık gelmelidir..

Kural olarak, bir kapıya kurulum için basit yapılar, 100 kg’dan fazla olmayan bir ağırlık için tasarlanmıştır ve birkaç adımda monte edilir..

Adım 1. Kapıdaki açıklığın genişliğine göre metal bir borudan gerekli boyutlarda bir travers yapılır..

Adım 2. Kendinden kılavuzlu vidalar kullanılarak enine çubuğun sabitlenmesi gereken sıkışmalar hazırlanmaktadır. Bunun için delikler yarım daire şeklinde yapılmalıdır, bu merminin çıkarılabilir olmasına izin verecektir..

Adım 3. Spor cihazını işlemeye, görünümünü iyileştirmeye, Krasimir’e vb. Başlar..

Yatay çubukların tutamaçlarının kolaylık sağlamak için elektrik bandı ile sarıldığı, bu da ellerin kaymasını azalttığı ve yapılan kuvvet egzersizlerinin verimliliğini artırdığı unutulmamalıdır..

Bir duvar yatay çubuğu üretme süreci, bu tür modeller yapısal karmaşıklıkları ile ayırt edildiğinden daha fazla zaman ve çaba gerektirir. Bununla birlikte, önemli bir avantajı vardır, çeşitli güç, karmaşık egzersizlerin performans aralığını genişletmenize izin verir..

Duvar yatay çubuğu aşağıdaki bileşenlere sahiptir: bir çapraz çubuk, sabitlenmesi için köşeler ve bir duvar, metal destek. Bütün bu parçalar Bulgar tarafından kesilip işlenir, daha sonra bir kaynak makinesi ile birbirine bağlanır ve kendinden kılavuzlu vidalarla duvara sabitlenir. Güvenliği unutmayın, alçıpan yüzeylere yatay çubuklar takmayın. Bu tür çocuk kabuklarına gelince, uzmanlar seçilen, satın alınan malzemeye özel dikkat gösterilmesini tavsiye ediyor, ana şey toksik olmaması ve ilgili çocuğa zarar vermemesidir. Üst çubuğun yüzeyine dikkat edin, mükemmel pürüzsüzlük için temizlenmeli ve cilalanmalıdır, herhangi bir pürüzlülük sporcunun yaralanmasına neden olabilir. Bu amaçla hem bir dosya hem de zımpara kağıdı kullanabilirsiniz..

Konuyla ilgili ayrıntılı bilgi için videoyu izleyin: